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ヨガの理想と現実

ヨガを始めて姿勢がよくなった

ヨガを始めて2年くらいですが、
一番変化があったと感じるのは姿勢です。
最近会社の前の先輩に「いつも姿勢がいいですね」と褒められました。
先輩いわく、いつ見ても背中がぴんと伸びているそうです。

人間はちょっとの間なら背中を伸ばしていられますが、
その姿勢をずっと維持するのは、背中の筋肉が必要なんですって。
背中の筋肉があれば、意識してなくても背中が伸びた姿勢を保っていられるんです。

そういえば私も特に「姿勢をよくしよう」と意識して、
イスに座っていたわけではありませんでした。
ヨガのおかげで背中の筋肉がついて、自然に姿勢がよくなっていたというわけです。 
ヨガをしていて筋肉がついたという実感はありませんでしたが、背中についていたんですね。

ヨガは、体幹を鍛えることができると聞いたことがあります。
体幹とは胴体部分のことですから、効果が出ていたんですね。
私は反り腰で、悪化すると腰痛の可能性が出てくると整体の先生に言われたことがあります。
それにも効果が出るといいなあと思っています。

 

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