ヨガの理想と現実

ヨガはいろいろなことに効果があります

ヨガが日本に広まってからかなりの年月がたつわけですが、

今では非常に多くの人たちが日常的にヨガを楽しんでいます。

ところでこのヨガというのは、どのような効果があるのでしょうか。

一般的に多くの人たちがイメージするのは、柔軟性が向上するということではないでしょうか。

たしかにそれが一番分かりやすい効果であるといって良いのかもしれません。
実際に、体が硬いので、柔軟性を向上させるためにヨガを始めたという人もかなり多いことでしょう。

でもそれ以外にも、ヨガをすることによって期待される効果というのはたくさんあるのです。

実際にヨガをやったことがある人であればお気づきのことかと思いますが、
ヨガをやっていると、体の柔らかさ以外にも、
意外といろいろなことが要求されるということがわかります。

例えば筋力などもそのうちの一つといってよいのです。
日常的にありえないようなポーズを維持するときには、かなり筋力も必要になってくるものです。
ヨガをすることによって、筋力トレーニングにもなるのです。

 

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