ヨガの理想と現実

とても落ち着いた心境になる

数年前から、ヨガをしています。前から興味はあったのですが、
なかなか踏み切れずにいましたが、ちょうど体験があったので行ってみたのです。

身体の硬さは関係がないと言われましたが、初めた頃は筋肉痛になり、
それを身体の柔軟さのせいにしていましたが、違うのです。

呼吸法と姿勢の組み合わせを上手にすることだとわかったのです。
初めの頃は、姿勢を意識すれば息を無意識のうちに止めてしまったり、
呼吸に集中すれば姿勢がおかしくなったりしたのです。

しかし、コツを覚えれば、本当に気持ちが良くて身体に効いていることを感じます。
普段何気なくしている呼吸が、こんなに大切な事であるのだとびっくりします。

ヨガのポーズを覚えれば、気軽に自宅でも出来ます。
テレビを見ながら、お風呂上り、家事をしながらと、少し時間があればいつでも出来ます。
姿勢と呼吸法に気をつけながらのヨガは、精神的にも落ち着きますし、
どこか体調がおかしい時はヨガをする事によって、かなり楽になると思います。

 

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