ヨガの理想と現実

ヨガで体と心を健康に

ヨガにもいろいろな種類があるのをご存知でしょうか?

運動量の多いものだったり、精神的なものを重視したものなどさまざまです。

また、最近ではホットヨガという高温多湿の室内で行うものや、妊婦さん向けのマタニティーヨガなどが人気のようです。



私もヨガをやっています。パワーヨガという運動量が多めのヨガです。

パワーヨガは、いろいろなポーズを一連の動作で連続して行っていきます。

なので、呼吸が荒くなったりして始めたばかりの頃はまったくついて行けませんでした。



呼吸が安定しないとヨガをやっている意味がないそうなので途中で休憩を取りながらやっていたのですが、

最近はようやく最後までついていけるようになって来ました。

体を曲げたり、捻ったり、伸ばしたりするのが気持ちいいと感じるようになってきて、柔軟性も上がっています。



また、精神面も安定してきている気がします。日頃の生活で溜め込んだストレスをヨガで解消できているのだと思います。

ヨガの素晴らしさをたくさんの人に知ってもらいたいです。

ヨガ

 

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