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ヨガの理想と現実

ヨガのすすめ

最近みた健康番組で、耳鼻科の先生が、花粉症の予防にヨガが

効果ありと紹介していました。お医者さんがヨガを勧めるとは、初めて見ました。



ヨガはきちんと続ければ、スタイルアップはもちろん、

様々な病気の予防にも役立つとは聞いていましたが、当のお医者さんも

実践しているという事で、やっぱり効果があるんですね。



その番組で見たヨガは特別難しいものでもなく、腕を背中で組んで呼吸に合わせて反らし、

胸を広げるという、多少身体の硬い人にでも簡単にできるものでした。



ヨガと言えば、足を180°に開いたり、海老反りで頭が背中側の床に着くみいたいな、

ともかくアクロバットなイメージですよね。でも耳をひっぱるがだけの超簡単なヨガもあります。



大切なのは呼吸に合わせてポーズする事でしょう。以外とポーズする事に気をとられて、

呼吸法を忘れてしまうんですね。この呼吸法をキチンとやらないと、

せっかくポーズができてもヨガの効果が得られないんですね。



ヨガを続けることで代謝が良くなるし、身体が柔らかくなるので、健康ばかりでなくダイエットに最適です。

寒い冬にヨガを始めるとダイエットの効率も上がるし、冷えと寒さの対処になりますよ。


ヨガのポーズ


 

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