ヨガの理想と現実

ヨガで体と心のメンテナンス

私が通っていたヨガは、今はやりのヨガスタジオのような恰好が良いところではなく、
市の体育館で行われるヨガ教室でした。

参加者は男性・女性、年齢の幅も広く、お爺さんも参加されていました。

ヨガマットなど使わずに、各自持参したバスタオルを床に敷きます。

何とも庶民的で、いい感じです。

特に、東京のヨガといえばここがオススメなのです。

レッスンが始まる前に先生から「無理をしてはいけません。
自分のできるところまでで良いですよ」と指導されます。

先ずは呼吸法を教えてもらい、徐々に体をほぐしていきます。

一連のポーズを行った後は、自分の体の声を聞くような感じで、
体の変化を確認していきます。

体の隅々までほぐし終わったあとは、床の上に仰向けに寝ます。

静かな音楽が流れ、照明が暗くなると、自然に呼吸がゆっくりと深くなります。

爺さんのいた辺りから、イビキが聞こえてきます。

そのくらいリラックスして眠くなるのです。



レッスンが終わった後は、体が軽くなり気持ちはボーっとした感じで、
仕事で緊張していた頭(脳)・体・心がほぐれます。

ヨガには体と心のメンテナンス効果があると思います。

ヨガ教室の選び方について


これからヨガを始めたいという方で、ヨガ教室に通いたいと思っている方は少なくないかと思います。
しかしいざヨガ教室を探してみようと思うと、
かなりの数があるので一体どこに通ったら良いのかわからないという方も多いと思います。
そんな方のために、今回はヨガ教室の探し方を紹介したいと思います。

まずはヨガ教室専門の検索サイトを利用してみましょう。
そういった専門の検索サイトでしたら、地域別やレッスンの形式別など、
細かい条件でヨガ教室を絞り込む事ができます。
なので自分の条件にあったヨガ教室を簡単に見つける事ができるでしょう。

また候補のヨガ教室は、いきなり通い始めるのではなく、
きちんと体験レッスンなどで実際の様子を肌で試してみるようにしましょう。
そうする事で失敗の少ないヨガ教室選びができる事でしょう。
ヨガ教室を探しているという方は、是非この選び方を参考にしてみてください。
そうすればきっと良いヨガ教室選びができる事でしょう。

川越のヘアサロンといえば


ヨガ

 

TOPへ戻る